Le Yoga du Rire ou Hasya Yoga
Inventé par un médecin indien, Dr Madan Kataria, et pratiqué chaque jour en inde depuis le plus jeune âge, le Hasya Yoga est une activité physique complète pour qui veut prendre soin de sa santé et de son bien-être facilement.
Chacun de nous possède cette précieuse ressource d’énergie positive qu’est la capacité naturelle de rire.
Basé sur le principe du « rire sans raison », cette pratique permet à chacun de retrouver la maîtrise de son rire : plus besoin d’attendre la bonne occasion ou la bonne blague pour rire, il suffit de le décider !
Combinaison d’éveil corporel doux, de respirations profondes, d’exercices de rires en mouvement, de méditation du rire, et de relaxation.
La nature contagieuse du rire est décuplée par la force du groupe, ce qui facilite le lâcher –prise et l’accès au fou rire libérateur dans le cadre convivial et privilégié de mes valeurs profondes que sont le partage, la bienveillance et le respect mutuel.
Des bénéfices corporels :
Chasse le stress et libère des tensions musculaires
Renforce le système immunitaire
Fortifie le muscle cardiaque
Lutte contre la douleur
Améliore l’oxygénation des cellules
Des bienfaits émotionnels :
Chasse les soucis et installe rapidement la bonne humeur
Renforce les pensées positives
Invite au lâcher-prise
Facilite la prise de recul sur le quotidien
des graines de positif dans le quotidien :
attitude sereine et joyeuse
regard plus optimiste
attitude bienveillante envers soi et les autres
confiance en soi
et bien plus encore au fil de la pratique … qui s’adapte à tous les styles : présentiel, distanciel, collectif et individuel 🙂
Un évènement à venir (cousinages, anniversaires, départ en retraite, EVFJ…)
Lors de séminaires d’entreprise :
pour vivre un temps de partage original et décalé, porteur de pep’s, de légèreté et d’amusement
Tarif sur devis
Info et réservation : au 06 84 19 82 02 ou par mail : contact@marieansermin.com
La Rigologie
La science a prouvé que les émotions modifient profondément notre organisme via les hormones par exemple. Et les émotions ( du latin « motio » : mouvement et « e » : qui vient de ) sont au coeur de nos vies.
La rigologie a été créée par Corine Cosseron en 2002.
C’est une technique psycho-corporelle complète qui facilite la libération émotionnelle de façon ludique, et ainsi l’accès à notre de joie de vivre authentique.
Outil de bien-être et développement personnel, il s’agit d’accueillir, d’exprimer en conscience et par le corps nos mouvements émotionnels intérieurs, afin de faire sortir les émotions désagréables, de calmer le mental et de laisser à notre joie de vivre l’opportunité de reprendre sa juste place et s’exprimer librement.
La rigologie nous invite au coeur de notre être et ramène notre pouvoir d’action à sa juste place : agir sur nous-même.
Chaque jour, à chaque instant, quelques soient les circonstances, nous avons le choix d’accueillir ce qui nous traverse, et de nourrir le côté agréable, lumineux, chaleureux par nos pensées, nos actions et notre attitude plutôt que le côté « désagréable, sombre et froid ».
Outre tous les bienfaits du yoga du rire, intégré à la rigologie, cette pratique nous offre des outils simples que l’on peut facilement caser dans notre quotidien.
et bien plus encore au fil de la pratique … qui s’adapte à tous les styles : présentiel, distanciel, collectif et individuel 🙂
La dynamique au coeur de mes pratiques
J’ai à coeur de soutenir et enrichir toutes mes pratiques par une dynamique optimiste et inspirée de la psychologie positive.