Le Yoga du Rire ou Hasya Yoga

Inventé par un médecin indien, Dr Madan Kataria, et pratiqué chaque jour en inde depuis le plus jeune âge, le Hasya Yoga est une activité physique complète pour qui veut prendre soin de sa santé et de son bien-être facilement.

Chacun de nous possède cette précieuse ressource d’énergie positive qu’est la capacité naturelle de rire.

 

Basé sur le principe du « rire sans raison », cette pratique permet à chacun de retrouver la maîtrise de son rire : plus besoin d’attendre la bonne occasion ou la bonne blague pour rire, il suffit de le décider ! 

 

Combinaison d’éveil corporel doux, de respirations profondes, d’exercices de rires en mouvement, de méditation du rire, et de relaxation. 

 

La nature contagieuse du rire est décuplée par la force du groupe, ce qui facilite le lâcher –prise et l’accès au fou rire libérateur dans le cadre convivial et privilégié de mes valeurs profondes que sont le partage, la bienveillance et le respect mutuel.

 

Des bénéfices corporels :

 

Chasse le stress et libère des tensions musculaires

 

Renforce le système immunitaire


Fortifie le muscle cardiaque


Lutte contre la douleur

 

Améliore l’oxygénation des cellules

Des bienfaits émotionnels :

 

Chasse les soucis et installe rapidement la bonne humeur

 

Renforce les pensées positives

 

Invite au lâcher-prise

 

Facilite la prise de recul sur le quotidien

des graines de positif dans le quotidien :

 

attitude sereine et joyeuse

 

regard plus optimiste 

 

attitude bienveillante envers soi et les autres

 

confiance en soi

 

et bien plus encore au fil de la pratique … qui s’adapte à tous les styles : présentiel, distanciel, collectif et individuel 🙂

La Rigologie

La science a prouvé que les émotions modifient profondément notre organisme via les hormones par exemple. Et les émotions ( du latin « motio » : mouvement et « e » : qui vient de ) sont au coeur de nos vies.

La rigologie a été créée par Corine Cosseron en 2002.

 

C’est une technique psycho-corporelle complète qui facilite la libération émotionnelle de façon ludique, et ainsi l’accès à notre de joie de vivre authentique.

 

 

Outil de bien-être et développement personnel, il s’agit d’accueillir, d’exprimer en conscience et par le corps nos mouvements émotionnels intérieurs, afin de faire sortir les émotions désagréables, de calmer le mental et de laisser à  notre joie de vivre l’opportunité de reprendre sa juste place et s’exprimer librement.

 

La rigologie nous invite au coeur de notre être et ramène notre pouvoir d’action à sa juste place : agir sur nous-même. 

 

 

Chaque jour, à chaque instant, quelques soient les circonstances, nous avons le choix d’accueillir ce qui nous traverse, et de nourrir le côté agréable, lumineux, chaleureux par nos pensées,  nos actions et notre attitude plutôt que le côté « désagréable, sombre et froid ». 

 

Outre tous les bienfaits du yoga du rire, intégré à la rigologie, cette pratique nous offre des outils simples que l’on peut facilement caser dans notre quotidien.

et bien plus encore au fil de la pratique … qui s’adapte à tous les styles : présentiel, distanciel, collectif et individuel 🙂

Pratique énergétique Access Bars®

Access Bars® est l’un des outils de Access Counsciousness ®.

 

Access Bars® est une technique corporelle de libération énergétique. Elle consiste en un toucher doux de 32 points situés sur la tête. 

 

 

Comme pour toute pratique énergétique, les bienfaits d’une séance Access Bars® varient selon les personnes  : 

 

 

  • une profonde relaxation corporelle et mentale
  • une libération des pensées – émotions – sentiments désagréables stockés dans les cellules et qui créent des blocages de circulation de l’énergie
  • une libération des schémas mentaux et une ouverture de conscience permettant de redevenir actrice de sa vie vers plus de joie

Cette pratique est individuelle et en présentiel uniquement.

Elle ne peut en aucun cas  remplacer un diagnostic médical.

« La conscience est la capacité à être présent à tout moment de ta vie 

sans jugement porté sur toi-même ni sur les autres.   

C’est la capacité à tout recevoir, à ne rien rejeter 

et à créer tout ce que tu désires dans la vie . » 

 

Gary Douglas, fondateur de Access Consciousness

Mantra de Access : 


« Tout de la vie me vient avec aisance, joie et gloire »

( la gloire étant l’abondance de la vie ) 


La dynamique au coeur de mes pratiques

J’ai à coeur de soutenir et enrichir toutes mes pratiques par une dynamique optimiste et inspirée de la psychologie positive.